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ENTORSE

L'entorse

DÉFINITION:
Lésion d'une articulation, liée à un étirement ou à une rupture d'un ou plusieurs ligaments lors d'un mouvement brutal de torsion.

Il existe 3 degrés de gravité:

Entorse bénigne: simple distension des ligaments
Entorse moyenne: distension de l'ensemble du ligament avec rupture d'un faisceau du ligament et de la capsule articulaire (membrane de protection de l'articulation).
Entorse grave: rupture complète du ligament avec possibilité d'arrachements osseux associés.


SYMPTÔMES:
Entorse bénigne:
douleur en 3 temps (douleur initiale suivie d'une indolence, suivie quelques heures après par la réapparition d'une tension douloureuse).
Gonflement dans l'heure
Pas d'ecchymose (bleu)

Entorse moyenne:
Douleur en 3 temps
Gonflement rapide en quelques minutes
Ecchymose (bleu) qui apparaît 24 heures environ après le traumatisme

Entorse grave:
Douleur en 3 temps ou en 2 temps (pas de reprise de la douleur, la rupture est totale
Perception d'un craquement ou d'une sensation de déchirure.
Gonflement rapide et quelques minutes
Ecchymose (bleu) qui apparaît avant 24 heures


LE PREMIER GESTE:
Il faut limiter le gonflement en appliquant le protocole GREC=Glace, Repos, Élévation, Compression.

Glace: Appliquer de la glace pendant 10 à 15 minutes sur la blessure en évitant de brûler la peau.

Repos: Arrêt des activités physiques

Élévation: Pour améliorer le drainage de l'œdème, il est important de surélever le membre (au mois 45 degré pour le membre inférieur)

Compression: A la fin du glaçage, maintenir le membre surélevé

A NE PAS FAIRE :
Il ne faut absolument pas appliquer de la chaleur !


L ECOLE DE FOOT DU FC ST PARGOIRE RECRUTE DES JEUNES JOUEURS(EUSE) POUR LA SAISON 2018/2019

 

U6/U7 ( né en 2013-2012) 

U9 ( né en 2011-2010 )   J-Paul  07-86-54-98-61

U10 ( né en 2010) Herve 06-80-01-65-28

U11 ( né en 2009) Mika 06-71-94-22-79

U12/U13 ( né en  2008-2007)  Fred 06-10-92-03-51

Pour les feminines  contacter lyne 06-72-83-97-18

févr.
17:30
st pargoire

PLANNING DES ENTRAÎNEMENTS

Planning des entraînements : saison 2018/2019
  LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
U6/U7      14h à 15h30    

 U8/U9

    16h à 17h30    
U10      16h à 17h30    
U11    17h30 à 19H    17h30 à 19H  
U12/U13 17h30 à 19H   17h30 à 19H    
Féminines   19H15 à 21H15    19H15 à 21H15  
Seniors I     19H30 à 21H   19H30 à 21H
veteran         21h